¿QUÉ ES Y PORQUÉ DEBES ENTRENAR TU MOVILIDAD?
QUÉ ES LA MOVILIDAD
“ La movilidad es la capacidad que tiene una persona para moverse de manera segura y eficiente en su vida diaria”.
“No se trata solo de la flexibilidad o el rango de movimiento de una articulación aislada, sino de integrar esos movimientos en acciones de la vida cotidiana y el rendimiento deportivo”.
“ A diferencia de la flexibilidad pasiva (estirarse estáticamente), la movilidad combina la flexibilidad con la fuerza, la estabilidad articular y el control neuromuscular”.
PORQUÉ DEBES ENTRENARLA
“ Es la base para mantener la independencia física y evitar que el cuerpo se oxide con el paso de los años”.
· Previene el dolor crónico
· Mejora la eficiencia de las tareas cotidianas y la técnica de tus ejercicios optimizando tu biomecánica.
· Reduce el riesgo de caídas.
· Mantiene una postura corporal saludable y mejora la aplicación de fuerza, economiza tus movimientos.
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UNA ESTRUCTURA PARA ALCANZAR TUS OBJETIVOS
He diseñado un proceso meticulosamente elaborado y muy completo que actúa como tu hoja de ruta personal, guiándote de manera constante hacia tus objetivos.
01.
Define tus objetivos
Se sincero contigo mismo, tu meta o propósito. Ve paso a paso, evalúa y cuantifica tus logros. Sin prisa, pero sin pausa.
02.
Evalúa tu punto de partida
Para ello tienes un test de movilidad totalmente gratis, con el que puedes evaluar cual es tu nivel de inicio.
03.
Elige tu plan de entrenamiento
Elige el plan de entrenamiento que creas que mejor se adapta a tus necesidades y objetivos.
04.
Monitorea tus resultados
Es fundamental que hagas un seguimiento de los avances que vas consiguiendo.
05.
Descansa y mantén una adecuada alimentación
La recuperación, a través de un correcto descanso y adecuada alimentación, son tan importantes, como el propio entrenamiento.
06.
Mantén la constancia
Programa bien tus días de entrenamiento. No hay excusas si quieres conseguir resultados.
Lo que dice la gente
«Mis sentadillas por fin son profundas y se me quitó el dolor de rodilla.»
«Entreno fuerza 4 días a la semana, pero siempre me sentía rígido y con molestias en la zona lumbar y rodillas. Empecé el programa de movilidad online sin mucha fe, pero el cambio ha sido brutal. He ganado una flexibilidad que no sabía que tenía, mis levantamientos son mucho más limpios y entreno sin dolor. Es el complemento que le faltaba a mi rutina.»
— Adrián L., 33 años (Amante del CrossFit)
«Adiós a la tensión en el cuello y la espalda tras 8 horas de oficina.»
«Pasar todo el día frente al ordenador me estaba destrozando la espalda. Lo que me encanta de este formato online es que las rutinas son cortas, muy bien guiadas y las puedo hacer en el salón de mi casa a mi ritmo. En solo tres semanas, ese dolor sordo que tenía en el cuello ha desaparecido. Mi cuerpo se siente ‘ligero’ otra vez.»
— Marta R., 41 años (Programadora)
«Tenía miedo de hacerlo mal en casa, pero el feedback visual es perfecto.»
«Dudaba de si un programa online me serviría para mejorar mi movilidad sin que nadie me corrigiera en persona. Me equivoqué por completo. Las explicaciones de los vídeos son tan detalladas, analizando los errores comunes, que es imposible perderse. He desbloqueado la cadera en un mes lo que no conseguí en años de yoga.»
— Sofía T., 28 años (Opositora)
«Solo 15 minutos al día y me muevo como si tuviera 10 años menos.»
«Pensaba que para ganar movilidad necesitaba sesiones eternas de estiramientos aburridos. Este programa va al grano con rutinas diarias de 15 minutos que se integran genial en mi día a día. Es increíble lo rápido que recuperas el rango de movimiento natural de tus articulaciones si sigues el método paso a paso.»
— Pedro G., 47 años (Autónomo)
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Mínima Inversión,
Máximos Resultados
Elige el programa que mejor se adapte a ti, y tus objetivos, piensa que estas invirtiendo en salud, longevidad, independencia y eficiencia del entrenamiento.
Plan Basic
Perfecto si eres un buen autodidacta. Qué incluye:
- Acceso ilimitado al programa de 4 semanas
- Test de valoración inicial.
- Calendario guía descargable.
25€
al mes
Plan Fulltraining
Perfecto para elevar tu entrenamiento. Qué incluye:
- Todo el plan básico.
2. Acceso a comunidad privada.
3. Q&A semanal (sesión grupal de dudas en directo)
75€
al mes
Plan Elite 1 on 1
Creado a medida para ti, plaza limitadas. Qué incluye:
- Todo el plan Fulltraining.
- Sesión de valoración inicial 1 a 1 de 30´.
- Feedback semanal personalizado. Corrección de posturas y técnica con soporte audiovisual.
375€
al trimestre
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